مریشکی هەستیاری کاتۆڤیت تورکیا ٢٤ ئێکس

کێشەی پێست یان نەخۆشی شەکرە دەتوانێت کاریگەری لاوەکی ناخۆشی ئەم کێشانە بێت.

ئەم خۆراکە هەستیارە بۆ پشیلە تەڕەکان دوورە لە بەرهەمی گلوتینی تێدایە و سەرچاوەیەکی پڕۆتینی زۆر هەرسکراوی تێدایە. ئەمەش لەگەڵ برنجی هەرسکراودا تێکەڵ دەکرێت وەک سەرچاوەی کاربۆهیدرات، ئەمەش یارمەتی هەرسکردن دەدات باشتر. هەروەها ئەم خواردنە پشیلەیە نادروستە تاقیکردنەوەی پێویست بۆ پشیلەکەت دابین دەکات. ئەم ترشە ئەمینییە یارمەتی دڵ دەدات بە شێوەیەکی ئاسایی کاربکات.

هیچ دانەوێڵەیەک کە گلوتینی تێدا نییە: برنجی بە ئاسانی هەرس دەکرێت وەک سەرچاوەی کاربۆهیدرات

سێ پرۆتین: مریشک و مریشک وەک سەرچاوەیەکی ئاسان هەرس.

لەگەڵ زەوی: پشتگیری لە کارکردنی دڵ و بینینی ئاسایی دەکات

ڤیتامین و کانزاکان: بۆ خۆراکی هاوسەنگ

پارچەیەکی نەرم لە سۆس